Schlagwort: Burnout

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Raus aus dem Hamsterrad

Wecker ratscht, Augen auf, los geht`s: Familie versorgen, ab in den Job, hundert Sachen gleichzeitig erledigen, Chef beruhigen, irgendetwas zu essen hinunterschlingen, Kollegen vertreten, sich verausgaben, heimhetzen, Familie bespaßen, Haushalt hinhudeln, ins Bett fallen, Licht aus. Wecker ratscht, nächster Tag. Same, same. Hamsterrad ahoi. Kommt dir das bekannt vor? Read more

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Was tun bei Schlafstörungen

Wie ist dein Schlaf? Immer öfter höre ich auf diese Frage ein „Eigentlich nicht so gut“. Viele meiner Klienten können oft nicht einschlafen, viele wachen mitten in der Nacht auf. Egal, ob du unter Ein- oder Durchschlafstörungen leidest, schlechter oder zu wenig Schlaf, macht dich müde, schlecht gelaunt und beeinträchtigt auf lange Sicht deine Gesundheit. Read more

Shiatsu-Massage-Wien-Burnout

Auf dem Weg zum Burnout?

Jeder von uns kennt mittlerweile jemanden in seinem Umfeld, der ein Burnout gehabt hat. Stress haben wir alle irgendwie und den einen oder anderen von uns beschleicht die Sorge, ob er nicht vielleicht auch auf dem Weg zum Burnout ist. Wie erschöpft bin ich und kann ich mich noch aus eigener Kraft erholen? Burnout passiert nicht von heute auf morgen, es ist ein schleichender Prozess. Und es kann jedem passieren, deshalb solltest du gut auf dich schauen und im Zweifelsfall gegensteuern. Mediziner, Psychoanalytiker und Fachärzte, die sich intensiv mit dem Thema beschäftigen, haben verschiedene Skalen entwickelt, die die einzelnen Stadien auf dem Weg in den Burnout beschreiben. Read more

Shiatsu-Wien-Verspannungen

Wie du deine Verspannungen los wirst

Steh mal kurz auf und streck dich. Und? Alles locker? Oder zwickt es in den Schultern, im Rücken oder im Nacken ganz gewaltig? Dann bist du vermutlich gerade ziemlich verspannt. Doch was sind Verspannungen eigentlich?
Verspannungen sind verhärtete und verkürzte Muskelstränge oder –partien. Durch die Verspannung kann das Blut schlechter zum Muskelgewebe fließen. Zu- und Abtransport von Stoffen stagniert. Die Muskelzellen werden nicht ausreichend versorgt und der Muskel ist weniger beweglich. Der Körper warnt uns, dass etwas nicht in Ordnung ist und reagiert auf Verspannungen mit Schmerz. Read more

Shiatsu Wien Burnout Praevention

Burnout Prävention mit Shiatsu

Hast du schon längere Zeit großen Stress? Fühlst du dich ausgelaugt, ständig müde, reizbar und mutlos? Hast du körperliche oder psychisch bedingte Beschwerden, wie Verspannungen, Kreuzschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angstattacken oder ein Gefühl der Sinnlosigkeit? Ziehst du dich zurück und kannst du mit niemandem darüber reden, die Situation aber auch nicht ändern? Wenn vieles davon zu dem passt, wie du dich gerade fühlst, dann kann es sein, dass du auf ein Burnout zusteuerst. Read more

Problem Therapeut

Wie finde ich den richtigen „Therapeuten“ für mein Problem?

Du fühlst dich schon länger nicht so richtig wohl? Es zwickt und zwackt im Körper. Die Schultern sind verspannt, der Darm grummelt oder du bist einfach traurig, erschöpft und unzufrieden? Und du willst das endlich ändern?

Super! Die gute Nachricht ist: Es gibt da draußen ganz viele tolle Therapeuten und Praktiker, die sich darauf spezialisiert haben, Menschen zu helfen, die etwas für Ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun.
Die schlechte Nachricht: Bei alle den Methoden und verschiedenen Praktikern ist es sehr schwer, sich einen vernünftigen Überblick zu verschaffen und das Richtige auszuwählen. Read more

Burnout Depression

Was tun bei Burnout? – Shiatsu gibt Raum und Zeit

Burnout bedeutet totale emotionale und in weiterer Folge auch körperliche Erschöpfung, zieht den Betroffenen den Boden unter den Füßen weg und führt direkt in die Berufsunfähigkeit. Das „Ausgebranntsein“ ist das Ergebnis lange andauernden Überforderung, verursacht durch Perfektionismus, beruflichen Stress, familiäre Überlastung, schlechte persönliche Abgrenzung und die Unfähigkeit, „Nein“ zu sagen.

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Shiatsu Massage

Warum Shiatsu mehr ist als Massage

Wenn mich Leute frage, was Shiatsu ist, sage ich meistens „eine Art von Massage“, denn darunter können sich die meisten etwas vorstellen. Und es stimmt natürlich auch, denn das Wort „Massage“ kommt aus dem Französischen, hat seine Wurzeln ursprünglich im Arabischen und bedeutet „Berührung“.

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Shiatsu Massage Akupressur in Wien

Warum Shiatsu so gut gegen Stress und Erschöpfung wirkt

Fühlst du dich öfters gestresst? Kaum jemand, der hier guten Gewissens verneinen kann. Wir rennen im Hamsterrad Job, wir rennen den Nachwuchs aus der Kinderbetreuung holen, wir rennen mit hängender Zunge in die Yogastunde oder ins Fitnesscenter, wir rennen heim, damit uns dort der Haushalt auf den Kopf fällt….das Leben ist wieder einen Tag älter und alles was bleibt ist Erschöpfung. Read more

Shiatsu hilft gegen Schlafstörungen, Müdikeit, Erschöpfung, Stress und Burnout

Gähn – wenn der Schlaf nicht kommen will

Gut geschlafen? Diese Frage können laut einer Studie von netdoktor.at und der Wr. Städtischen nur 37 Prozent der Österreicher mit einem strahlendem Ja beantworten. Bis zu 80 Prozent fühlen sich durch Schlafmangel ausgelaugt und 48 Prozent nicht leistungsfähig. So weit so beunruhigend. Aber warum schlafen wir nicht oder nur schlecht? Das hat laut netdoktor.at vielfältige Ursachen, von denen ich hier einige aufzählen will.

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Shiatsu-Wien-Raum

Shiatsu schafft Raum

Welchen Platz hast du im Leben gewählt? Nimmst du dir deinen Raum? Wo beginnt dein Freiraum und wo endet er? Wird dein Raum …

Shiatsu-Kaiserschnittnarbe

Versöhnung mit der Kaiserschnittnarbe

Hast du dein Kind mittels Kaiserschnitt auf die Welt gebracht? Eventuell sogar mit einem ungeplanten und ungewollten Kaiserschnitt? …

Shiatsu-Wien-Frauen-Menstruationsbeschwerden

Warum Frauen besonders von Shiatsu profitieren

Shiatsu berührt uns auf mehreren Ebenen. Und oft ist die eine Ebene, die besonders viel Zuwendung in uns braucht, „das …