Geführte Entspannungsübungen für zu Hause

Hol dir hier kleine Übungen zum Erden und Runterkommen

Geführte Körperreise – 10 Minuten Fokus Abgrenzung

Diese 10-Minuten-Entspannungsübung hilft dir, ganz bei dir selbst zu bleiben und dich gut abzugrenzen. Nutze sie in schwierigen Zeiten, wenn du Stress hast oder deine Nerven verrückt spielen. Du brauchst für diese Übung nichts mitbringen. Viel Spaß!

 

 

Geführte bewegte Körperreise – 20 Minuten für die Wirbelsäule

Nütze diese Übung per Video, wenn du Rückenschmerzen hast, verspannt bist oder erschöpft bist nach einem langen Tag. Du brauchst für diese Übung eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung. Viel Spaß!

 

 

Podcast geführte Körperreise – 10 Minuten Fokus Füße

Nütze meine Gratisübung, wenn du erschöpft bist, Herzklopfen oder Kopfschmerzen hast oder einfach so, zum Entspannen und Runterkommen nach einem langen Tag. Du brauchst für diese Übung nichts mitbringen. Hör einfach rein und genieß es!

 

Shiatsu-Waermflasche-Schmerzen

Mein heißer Begleiter für den Herbst/Winter

Fröstelst du dich auch gerade durch die ersten kalten Herbsttage? Oder hast du dich gerade verrissen? Dann kann ich dir …

Shiatsu-Immunsystem-Herbst

Herbst ohne Verkühlung – dein Immunsystem einfach stark

Es wird kälter und du spürst schon den ersten Schnupfen? Verkühlung muss heuer nicht sein, denn wir bringen dein Immunsystem …

Shiatsu-Faszie-Entspannung

Faszien Shiatsu

Wenn dir etwas weh tut oder wenn du verspannt bist, dann hat das möglicherweise viel mit deinen Faszien zu tun. Shiatsu …