Kostenloser Online Kurs Entspannung über den Körper

Du möchtest...

DEINE ENERGIE WIEDERFINDEN?

DEINE SCHMERZEN LOSLASSEN?

BESSER SCHLAFEN?

Dann sei dabei bei meinem kostenlosen Online-Kurs mit 5 geführten Übungen und Meditationen für Dich!
Erhalte jeden Tag eine Anleitung, wie du Entspannung leichter in den Leben integrieren kannst und genieße 5 geführte Video-/Audio-Übungen zum Mitmachen.

Geführte Online Meditationen
für neues Wohlbefinden

Fühlst du dich oft ausgebrannt und leidest unter Verspannungen oder Schmerzen? Stell dir vor, du könntest endlich wieder so richtig abschalten. Raus aus dem Kopf, deine Muskeln entspannen und alles loslassen, was dich gerade beschäftigt.
Genau das ist möglich, mit meinen meditativen Übungen für Entspannung über den Körper. In Videos und Audios leite ich dich an, und du gleitest innerhalb von kürzester Zeit in tiefe Entspannung. Auf diese Weise kannst du es selbst in die Hand nehmen, ruhiger zu werden und schmerzende Muskeln zu lockern, einfach, indem du den Anleitungen in den Videos und Audios folgst. Die praktischen Online-Übungen kannst du überall machen, immer, wenn du gerade eine Pause vom Alltag brauchst.

Was bringt mir das?

Wenn du die geführten Meditationen mitmachst, kommst du sofort aus dem trubeligen Alltag und entspannst tief.
Die Online-Entspannungsübungen helfen dir, dich selbst gut wahrzunehmen und auf deinen Körper zu hören.
So erkennst du über Meditation deine ganz eigenen Spannungsmuster und kannst sie lösen.
Das lockert blockierte Gelenke und Faszien und gibt dir deine Beweglichkeit zurück.
Deine neue Körperwahrnehmung verbessert dein Wohlbefinden und deine Ausstrahlung.

Du willst mich kennenlernen?

So fühlen sich TeilnehmerInnen nach dem Kurs

„Es tut so gut, wenn wir unsere Muskeln so bewegen, dass die Faszien weich werden. Wenn neue Räume entstehen – einfach so. Tief im Kern. Wenn alles im Körper an seinen Platz gleitet und die Bilder plötzlich stimmig sind. Wenn die Atmung in der Meditation ruhig wird und der Kopf leer. Dann sind wir ganz in uns drin. Und auch ganz da.

Wenn dein Körper und seine inneren Verbindungen ausgeglichen sind, kannst du...

...dich endlich wieder schmerzfrei bewegen.
...gelassener und ausgeglichener im Alltag handeln.
...besser in deiner Mitte sein – selbst bei Stress.
...eine souveräne Ausstrahlung entwickeln.
...dich besser spüren und körperliche Verspannungen verhindern.
...bewusster atmen und dir deinen Freiraum nehmen.
...jederzeit im Moment sein und kreativ werden.

Möchtest du wieder beweglicher werden
und in deine Mitte kommen?
Dann mach mit beim kostenlosen Online Kurs!

Wie Schmerzen und Stress entstehen

Verspannungen und Schmerzen entstehen oft über längere Zeit. Unser Körper speichert Erfahrungen und Gewohnheiten in Form von Mustern ab. Dementsprechend ändert sich nach und nach unsere Haltung, manche Körperteile haben wir tagtäglich im Blick, andere können wir kaum wahrnehmen – zumindest so lange, bis sich dort Schmerzen zeigen. Wenn schon Beschwerden da sind, verschiebt sich der Fokus oft so gezielt auf den Schmerz, dass die Körperwahrnehmung erst wieder verzerrt wird, was zu neuen unnatürlichen Mustern und neuen Verspannungen führt.

Bei Körperbilderreisen Videos und Audios findest du z.B. geführte Meditationen und bewegte Entspannungsübungen für Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen. Die Übungen helfen dir bei Schlafstörungen, Nervosität, Angst und Stress und helfen dir, in deine Mitte zu kommen.

Auf diese Weise erkennst du deine individuellen Spannungsmuster und löst verklebte Faszien und schaffst Raum. Meditation erzeugt ein Gefühl von „Ganzheit“, das nicht nur den Körper sondern auch die Seele berührt. So eröffnen uns die Übungen einen ganz neuen, intensiven Zugang zu uns selbst. „Körperbilderreisen“ basiert auf der „Körper bewegt“-Methode von Ulrike Bauer und meinen eigenen Erfahrung als Yoga-Praktizierenden, Sportlerin und Shiatsu-Praktikerin.