Für diese Körperbilderreise brauchst du eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung.
Solltest du Vorerkrankungen haben, kläre bitte im Vorfeld ab, ob diese Übung für dich geeignet ist.
Diese geführte Meditation hilft dir, wenn du gerade nervös bist, dich schlecht konzentrieren kannst oder Kopfschmerzen hast. Über deine Füße findest du gute Erdung und verbesserst dein Selbstbewusstsein.
Mit dieser bewegten Meditation kannst du deinen unteren Rücken entspannen. Die Verbindung von Kreuzbein und Brustbein gibt dir mehr Raum und lässt verkrampfte Muskeln und Faszien loslassen.
In dieser meditativen Übung erkunden wir die Verbindung zwischen deinen Zehen und deinen Schlüsselbeinen. Das stärkt unsere Erdung, verwurzelt uns gut im Boden und lässt uns gleichzeitig in den Schultern weit werden. Probier es aus und stärke damit deine Präsenz und dein Selbstbewusstsein!