Warum unsere Emotionen körperlich sind – und wie du sie beeinflussen kannst. Dein Bauchgefühl wissenschaftlich erklärt.

Migräne folgt oft einem Muster. Viel Kontrolle hindert die Herzenergie daran, sich frei zu entfalten. Die Folge ist enormer Druck im System der nach oben steigt.

Kinder lernen Gefühle nicht automatisch. Sie lernen sie über Beziehung. Fehlt eine Bezugsperson, die innere Zustände spiegelt, haben sie später keine Begriffe und keine Wahrnehmung von: „Du bist traurig.“

Nervensystemregulation bedeutet, Sicherheit zu schaffen, in der du auch bei starken Emotionen im Körper bleiben kannst, ohne dich zu verlieren.

Was ist Entspannung? Etwas, das dir immer schwerer fällt? Eine Challenge? Etwas, das du aktiv erreichen musst? Achtung, Denkfehler.

Lies, was mein Nervensystem mir bei meinem ersten Seminar von Kampf über Flucht bis Erstarrung gezeigt hat.

Welche Körperbereiche sind besonders stressanfällig und was wollen sie uns mitteilen, wenn sie sich melden?

Nervös angespannt oder erschöpft? Dein Nervensystem zeigt dir, was es braucht. So verstehst du es richtig zu lesen

Ohne Stille verwechseln wir die Wünsche anderer mit unseren eigenen. Stecken uns Ziele, die uns suggeriert werden. Werden uns selbst fremd.

Emotionale Gewalt, wie Demütigung, Abwertung, Einschüchterung, Isolation, Gaslighting oder übermäßige Kontrolle wird oft verharmlost.

Hast du insgeheim oft das Gefühl, zu wenig zu bekommen? Zu wenig Zuneigung, zu wenig Geld? Dann lohnt sich ein 2. Blick auf deinen „Mangel“.

Emotionale Vernachlässigung ist nicht immer offensichtlich und entsteht, wenn Eltern Schwierigkeiten hatten, sich emotional auf dich einzulassen,