Gehirn braucht Körper
Warum unsere Emotionen körperlich sind – und wie du sie beeinflussen kannst. Dein Bauchgefühl wissenschaftlich erklärt.
Was Migräne mit Kontrolle zu tun hat
Migräne folgt oft einem Muster. Viel Kontrolle hindert die Herzenergie daran, sich frei zu entfalten. Die Folge ist enormer Druck im System der nach oben steigt.
Alexithymie – keine Worte für Gefühle
Kinder lernen Gefühle nicht automatisch. Sie lernen sie über Beziehung. Fehlt eine Bezugsperson, die innere Zustände spiegelt, haben sie später keine Begriffe und keine Wahrnehmung von: „Du bist traurig.“
Containment – die Kunst, unseren Raum zu halten
Nervensystemregulation bedeutet, Sicherheit zu schaffen, in der du auch bei starken Emotionen im Körper bleiben kannst, ohne dich zu verlieren.
Wie Entspannung nicht funktioniert
Was ist Entspannung? Etwas, das dir immer schwerer fällt? Eine Challenge? Etwas, das du aktiv erreichen musst? Achtung, Denkfehler.
Gefühlsachterbahn Workshop-Leitung
Lies, was mein Nervensystem mir bei meinem ersten Seminar von Kampf über Flucht bis Erstarrung gezeigt hat.
Wo sich Stress im Körper zeigt und was du tun kannst
Welche Körperbereiche sind besonders stressanfällig und was wollen sie uns mitteilen, wenn sie sich melden?
6 Tipps, wenn Entspannungsübungen nicht gut wirken
Nervös angespannt oder erschöpft? Dein Nervensystem zeigt dir, was es braucht. So verstehst du es richtig zu lesen
9 Gründe, warum wir Stille brauchen
Ohne Stille verwechseln wir die Wünsche anderer mit unseren eigenen. Stecken uns Ziele, die uns suggeriert werden. Werden uns selbst fremd.
Was ist emotionale Gewalt?
Emotionale Gewalt, wie Demütigung, Abwertung, Einschüchterung, Isolation, Gaslighting oder übermäßige Kontrolle wird oft verharmlost.