Wie dich dein Nervensystem steuert
Wenn dein Nervensystem nicht sicher ist, wechselt es den Zustand zu Kampf, Flucht, Erstarrung oder Totstellen. Wie sehen diese Zustände real aus? Und was kannst du für Regulation und Resilienz tun?
5 Dinge über dein Nervensystem, die dir Jahre an Therapie ersparen
Hast du“Kopfchaos“ und bist von deinen Gefühle überwältigt? Das hat weniger mit deinem Gehirn zu tun als dein Gehirn denkt 🙂 Du spürst du Reaktionen aus deinem Nervensystem. Hier kommen 5 Fakten über die 24/7-Security deines Körpers, die du noch nicht kennst.
Warum es wichtig ist, Gefühle zu fühlen
Wir schaffen uns immer mehr Werkzeuge, die uns helfen, unsere Gefühle zu vermeiden und uns von ihnen abzulenken. Mit fatalen Folgen für unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Wenn Gefühle Angst machen
Bei chronischer Erstarrung sind Gefühle oft dumpf oder beängstigend. Fehlende Co-Reglation in unserer Kindheit drückt sich als Freeze-Muster im Nervensystem aus.
Neue Menschen = mulmiges Gefühl?
Probleme mit zwischenmenschlichen Begegnungen haben ihre Wurzel oft in traumatischen Prägungen aus unserer Kindheit und können sich sehr unangenehm anfühlen.
Trauma Arbeit über den Körper
Im traumasensiblen Shiatsu entsteht durch gesprächsgestützte Körperarbeit Raum für Resonanz und Integration von traumatischen Erfahrungen
Bluthochdruck
In der TCM gibt es verschiedene Ursachen für Bluthochdruck, aber alle haben einen Bezug zur Leber.
Nervosität und innere Unruhe – Shiatsu beruhigt
Bist du nervös und kannst nicht so richtig abschalten? So richtig mit innerer Unruhe und Anspannung, mit zitternden Händen, Schweißausbrüchen, Herzrasen und Angstgefühlen? Shiatsu kann hier gut unterstützen. Aber woher kommt die Nervosität überhaupt? Verantwortlich dafür ist unser vegetatives Nervensystem. Es reagiert auf körperlichen oder mentalen Stress mit der Generalmobilmachung unseres Körpers für „Fight or […]