Emotionale Gewalt, wie Demütigung, Abwertung, Einschüchterung, Isolation, Gaslighting oder übermäßige Kontrolle wird oft verharmlost.

Hast du insgeheim oft das Gefühl, zu wenig zu bekommen? Zu wenig Zuneigung, zu wenig Geld? Dann lohnt sich ein 2. Blick auf deinen „Mangel“.

Emotionale Vernachlässigung ist nicht immer offensichtlich und entsteht, wenn Eltern Schwierigkeiten hatten, sich emotional auf dich einzulassen,

Wenn du körperlich gesund und trotzdem ständig erschöpft bist, dann wirf einen Blick in deine Gefühlswelt.

Unerkanntes Bindungstrauma ist verbreitet. Es entsteht oft während einer schwierigen Geburt oder im Kleinkindalter, wenn Kinder nicht genügend Zuwendung bekommen.

Wenn dich dein Kopfchaos überwältigt, hol dir meinen Schummelzettel für Overthinking und komm damit Schritt für Schritt in den Körper zurück.

Wenn dein Nervensystem nicht sicher ist, wechselt es den Zustand zu Kampf, Flucht, Erstarrung oder Totstellen. Wie sehen diese Zustände real aus? Und was kannst du für Regulation und Resilienz tun?

Hast du“Kopfchaos“ und bist von deinen Gefühle überwältigt? Das hat weniger mit deinem Gehirn zu tun als dein Gehirn denkt 🙂 Du spürst du Reaktionen aus deinem Nervensystem. Hier kommen 5 Fakten über die 24/7-Security deines Körpers, die du noch nicht kennst.

Wir schaffen uns immer mehr Werkzeuge, die uns helfen, unsere Gefühle zu vermeiden und uns von ihnen abzulenken. Mit fatalen Folgen für unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Bei chronischer Erstarrung sind Gefühle oft dumpf oder beängstigend. Fehlende Co-Reglation in unserer Kindheit drückt sich als Freeze-Muster im Nervensystem aus.