Der Du hättest gern etwas, das deinen Stress reduziert, deine Gedanken zur Ruhe bringt, dich fröhlich macht und auch noch dein Immunsystem stärkt? Etwas, das wieder mal so richtig Glücksgefühle ausschüttet? Aber bitte ohne schädliche Nebenwirkungen? Na dann lass dich berühren! Denn, Berührung ist ein wahres Wundermittel. Sie erzeugt im Handumdrehen körperliches und seelisches Wohlbefinden und schüttet einen heilsamen Hormoncocktail aus.
Wissenschaftlich erwiesen wirksam
Die Heilkraft der Berührung bringt unsere menschliche Chemie also so richtig auf Touren. So senkt Berührung nachweislich das Stress-Hormon Kortisol und schüttet das Bindungshormon Oxytocin aus. Oxytocin wiederum reduziert unseren Stresslevel und erzeugt Gefühle, wie Ruhe, Liebe und Vertrauen. Zusätzlich werden unsere Blutbahnen mit den als „Glückshormonen“ bekannten Stoffen Dopamin und Serotonin überschwemmt. Das hellt die Stimmung auf und kann auf diese Weise Depressionen vorbeugen. In vielen Fällen lindert dir richtige Berührung sogar chronische Schmerzen.
Berührung ist unser erster Sinn
Babies entwickeln schon im Mutterleib ihren Tastsinn, noch bevor sie hören oder sehen können. Die Berührung der Fruchtblase und der Gebärmutter gibt ihnen Grenzen und Geborgenheit. So entsteht im Kontakt mit der Mutter das erste Urvertrauen. Nach der Geburt erfahren wir durch den Körperkontakt zur Mutter und durch die liebevollen Berührungen der Eltern, dass alles in Ordnung ist. Aus diesem Grund erzeugt Berührung Vertrauen, macht uns stark und beeinflusst auch das Immunsystem positiv.
Und wer berührt dich?
Nicht nur als Babies, auch als Erwachsene brauchen wir Berührung, um gesund und glücklich zu sein. Wann wurdest du zum letzten Mal liebevoll berührt oder hast selbst jemanden gedrückt? (nein, das Herumfummeln auf einem Smartphonebildschirm zählt nicht) Fakt ist: Es gibt immer mehr Singles und viele Menschen pflegen ihre sozialen Kontakte vorwiegend über technische Apparate. Auch ältere Menschen vereinsamen und bekommen wenig bis keinen Körperkontakt.
Shiatsu schafft Raum für Berührung
Berührung kann vieles sein. Ein vertrauensvolles Anlehnen, eine liebevolle Umarmung, der Druck auf den richtigen Triggerpunkt oder eine wohltuende Massage. Shiatsu bietet Raum für genau die Berührung, die du gerade brauchst. Frei von Ansprüchen oder versteckten Absichten kannst du Vertrauen fassen und einfach loslassen.
Den „Ruhenerv“ aktivieren
Zusätzlich zur Berührung aktiviert Shiatsu durch Druck auf Akupunkturpunkte und Dehnung von Muskeln und Faszien den Parasympathikus, unseren „Ruhenerv“. Der Parasympathikus ist Teil des vegetativen Nervensystems und Gegenspieler des Sympathikus-Nervs, der wiederum in Stresssituationen aktiv ist. Durch Aktivierung des Parasympathikus wir sie Regeneration des Organismus und der Aufbau von Energiereserven gesteuert. Das innere Gleichgewicht des Organismus wird unter seinem Einfluss wieder hergestellt.
Der Sympathikus und der Parasympathikus reichen von der Schädelbasis die gesamte Wirbelsäule entlang und beeinflussen alle unsere Organe. Auf diese Weise regulieren sie nicht nur unseren Atem, unsere Herzfrequenz und unsere Verdauung sondern steuern auch die Wahrnehmung.
Oft ist unser Sympathikus überaktiv, weil wir ständig gestresst sind. Aber nur, wenn Parasympathikus und Sympathikus optimal zusammenarbeiten (auf Anspannung folgt Entspannung und umgekehrt), funktioniert die Verdauung, das Herz schlägt ruhig und kraftvoll und wir sind entspannt und gut gelaunt. Shiatsu aktiviert den oft vernachlässigten Parasympathikus und erzeugt einen tiefen Entspannungszustand.
Hol dir deine Dosis Berührung
Willst du auch entspannt und tief berührt sein? Dich wieder wohl und geborgen fühlen? Dann mach dir gleich einen Shiatsu-Termin aus!
Filmtipp: So.,1. August 2016 um 12:15 wird die Doku „Was uns berührt – die Heilkraft der Hände“ auf Servus TV ausgestrahlt.