Wo sich Stress im Körper zeigt und was du tun kannst
Welche Körperbereiche sind besonders stressanfällig und was wollen sie uns mitteilen, wenn sie sich melden?
6 Tipps, wenn Entspannungsübungen nicht gut wirken
Nervös angespannt oder erschöpft? Dein Nervensystem zeigt dir, was es braucht. So verstehst du es richtig zu lesen
9 Gründe, warum wir Stille brauchen
Ohne Stille verwechseln wir die Wünsche anderer mit unseren eigenen. Stecken uns Ziele, die uns suggeriert werden. Werden uns selbst fremd.
Was ist emotionale Gewalt?
Emotionale Gewalt, wie Demütigung, Abwertung, Einschüchterung, Isolation, Gaslighting oder übermäßige Kontrolle wird oft verharmlost.
Warum dir das Leben zu wenig schenkt
Hast du insgeheim oft das Gefühl, zu wenig zu bekommen? Zu wenig Zuneigung, zu wenig Geld? Dann lohnt sich ein 2. Blick auf deinen „Mangel“.
8 Anzeichen für emotionale Vernachlässigung in der Kindheit
Emotionale Vernachlässigung ist nicht immer offensichtlich und entsteht, wenn Eltern Schwierigkeiten hatten, sich emotional auf dich einzulassen,
Wenn uns Emotionen erschöpfen
Wenn du körperlich gesund und trotzdem ständig erschöpft bist, dann wirf einen Blick in deine Gefühlswelt.
Habe ich ein Bindungstrauma?
Unerkanntes Bindungstrauma ist verbreitet. Es entsteht oft während einer schwierigen Geburt oder im Kleinkindalter, wenn Kinder nicht genügend Zuwendung bekommen.
Schummelzettel Overthinking
Wenn dich dein Kopfchaos überwältigt, hol dir meinen Schummelzettel für Overthinking und komm damit Schritt für Schritt in den Körper zurück.
Wie dich dein Nervensystem steuert
Wenn dein Nervensystem nicht sicher ist, wechselt es den Zustand zu Kampf, Flucht, Erstarrung oder Totstellen. Wie sehen diese Zustände real aus? Und was kannst du für Regulation und Resilienz tun?