Wenn uns Emotionen erschöpfen
Wenn du körperlich gesund und trotzdem ständig erschöpft bist, dann wirf einen Blick in deine Gefühlswelt.
Hier schreibe ich für dich über Themen rund um Shiatsu, Trauma und Nervensystem. Du findest hier praktische Infos, Rezepte und Übungen, die du für mehr Gelassenheit und Entspannung im Alltag ausprobieren kannst. Viel Spaß beim Lesen!
Wenn du körperlich gesund und trotzdem ständig erschöpft bist, dann wirf einen Blick in deine Gefühlswelt.
Unerkanntes Bindungstrauma ist verbreitet. Es entsteht oft während einer schwierigen Geburt oder im Kleinkindalter, wenn Kinder nicht genügend Zuwendung bekommen.
Wenn dich dein Kopfchaos überwältigt, hol dir meinen Schummelzettel für Overthinking und komm damit Schritt für Schritt in den Körper zurück.
Wenn dein Nervensystem nicht sicher ist, wechselt es den Zustand zu Kampf, Flucht, Erstarrung oder Totstellen. Wie sehen diese Zustände real aus? Und was kannst du für Regulation und Resilienz tun?
Hast du“Kopfchaos“ und bist von deinen Gefühle überwältigt? Das hat weniger mit deinem Gehirn zu tun als dein Gehirn denkt 🙂 Du spürst du Reaktionen aus deinem Nervensystem. Hier kommen 5 Fakten über die 24/7-Security deines Körpers, die du noch nicht kennst.
Wir schaffen uns immer mehr Werkzeuge, die uns helfen, unsere Gefühle zu vermeiden und uns von ihnen abzulenken. Mit fatalen Folgen für unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Bei chronischer Erstarrung sind Gefühle oft dumpf oder beängstigend. Fehlende Co-Reglation in unserer Kindheit drückt sich als Freeze-Muster im Nervensystem aus.
Probleme mit zwischenmenschlichen Begegnungen haben ihre Wurzel oft in traumatischen Prägungen aus unserer Kindheit und können sich sehr unangenehm anfühlen.
Im traumasensiblen Shiatsu entsteht durch gesprächsgestützte Körperarbeit Raum für Resonanz und Integration von traumatischen Erfahrungen
Gelenksschmerzen Arthrose und auch Arthritis entstehen, wenn Blut und Energie nicht frei fließen kann. Spannungsgefühle und Schmerzen sind die Folge.
Wenn du dir eine Erkältung „einfängst“, dann war dein Immunsystem vermutlich schon geschwächt. Denn laut TCM dringen dabei Kälte, Wind oder Nässe in deinen Körper ein und verursachen Schnupfen, Husten oder Halsweh.
Wenn dir ständig kalt ist, vor allem in den Händen und Füßen, können laut TCM verschiedene Ursachen dahinterstecken. Im Shiatsu finden wir sie heraus.