Was ist Entspannung? Etwas, das dir immer schwerer fällt? Eine Challenge? Etwas, das du aktiv erreichen musst? Achtung, Denkfehler.

Lies, was mein Nervensystem mir bei meinem ersten Seminar von Kampf über Flucht bis Erstarrung gezeigt hat.

Welche Körperbereiche sind besonders stressanfällig und was wollen sie uns mitteilen, wenn sie sich melden?

Nervös angespannt oder erschöpft? Dein Nervensystem zeigt dir, was es braucht. So verstehst du es richtig zu lesen

Ohne Stille verwechseln wir die Wünsche anderer mit unseren eigenen. Stecken uns Ziele, die uns suggeriert werden. Werden uns selbst fremd.

Emotionale Gewalt, wie Demütigung, Abwertung, Einschüchterung, Isolation, Gaslighting oder übermäßige Kontrolle wird oft verharmlost.

Hast du insgeheim oft das Gefühl, zu wenig zu bekommen? Zu wenig Zuneigung, zu wenig Geld? Dann lohnt sich ein 2. Blick auf deinen „Mangel“.

Emotionale Vernachlässigung ist nicht immer offensichtlich und entsteht, wenn Eltern Schwierigkeiten hatten, sich emotional auf dich einzulassen,

Wenn du körperlich gesund und trotzdem ständig erschöpft bist, dann wirf einen Blick in deine Gefühlswelt.

Unerkanntes Bindungstrauma ist verbreitet. Es entsteht oft während einer schwierigen Geburt oder im Kleinkindalter, wenn Kinder nicht genügend Zuwendung bekommen.

Wenn dich dein Kopfchaos überwältigt, hol dir meinen Schummelzettel für Overthinking und komm damit Schritt für Schritt in den Körper zurück.

Wenn dein Nervensystem nicht sicher ist, wechselt es den Zustand zu Kampf, Flucht, Erstarrung oder Totstellen. Wie sehen diese Zustände real aus? Und was kannst du für Regulation und Resilienz tun?