Entspannung über den Körper

Entspannungsuebungen

Wie unser Körper uns ganz von selbst beim Entspannen unterstützt, wenn wir richtig mit ihm kommunizieren. Mit Übungen zum Ausprobieren.

Entspannter durch den Tag

Entspannter-durch-den-Tag

In meiner Praxis treffe ich viele Menschen, die unter Erschöpfung, Schmerzen und Verspannungen leiden. Und sooo oft hör ich dann von ihnen: „Ich hab einfach keine Zeit mich zu entspannen“. Deshalb gibt es heute in meinem Blogartikel eine Anleitung für Mini-Entspannungsübungen, die jede/r in seinen/ihren Tag zwischendurch einbauen kann. No more excuses 😉 Entspannter Start […]

Mein heißer Begleiter Wärmeflasche

Shiatsu-Waermflasche-Schmerzen

Fröstelst du dich auch gerade durch die ersten kalten Herbsttage? Oder hast du dich gerade verrissen? Dann kann ich dir meinen heißen Begleiter für kalte Zeiten empfehlen. Darf ich vorstellen: Mr. Thermophor – vulgo gute alte Wärmeflasche. Mit einer Portion heißem Wasser aus dem Teekocher und eine Ruhepäuschen auf der Couch ist er erstaunlich wirkungsvoll […]

Herbst ohne Verkühlung

Shiatsu-Immunsystem-Herbst

Es wird kälter und du spürst schon den ersten Schnupfen? Verkühlung muss heuer nicht sein, denn wir bringen dein Immunsystem auf Vordermann. Mit Shiatsu und ein paar einfachen Tipps aus dem Nähkästchen der TCM.

Faszien Shiatsu

Shiatsu-Faszie-Entspannung

Wenn dir etwas weh tut oder wenn du verspannt bist, dann hat das möglicherweise viel mit deinen Faszien zu tun. Shiatsu spricht die Faszien sanft an, geht in die Tiefe und löst verknotete Bindegewebsstränge. Die Faszien entspannen sich.

Shiatsu schafft Raum

Shiatsu-Wien-Raum

Welchen Platz hast du im Leben gewählt? Nimmst du dir deinen Raum? Wo beginnt dein Freiraum und wo endet er? Wird dein Raum von anderen respektiert? Hast du Raum für die schönen Dinge in deinem Leben? Wie sehen die Räume aus, in denen du lebst? Und wie sehen die Räume in dir aus? Fühlst du […]

Versöhnung mit der Kaiserschnittnarbe

Shiatsu-Kaiserschnittnarbe

Hast du dein Kind mittels Kaiserschnitt auf die Welt gebracht? Eventuell sogar mit einem ungeplanten und ungewollten Kaiserschnitt? Vielleicht hast du dir die Geburt deines Kindes ganz anders vorgestellt und haderst nach wie vor damit. So wie dir geht es vielen, vielen Frauen: Das vielfach traumatische Erlebnis ist zwar vorbei, aber die Kaiserschnittnarbe bleibt als […]

Wie sich Shiatsu anfühlt – ein Live-Bericht

Shiatsu-Behandlung-Wien

Du warst noch nie Shiatsu und würdest gern wissen, was dich da überhaupt erwartet? Also, wenn du zu mir in die Praxis kommst, dann läuft das ungefähr so ab – ein Live Bericht: Wir setzen uns erstmal auf die Couch und du erzählst mir, was dich zu mir geführt hat. Ich frage dich ein paar […]

Die Kraft des Atems und der Stille

Shiatsu-Wien-Meditation

Bei „Meditation“ denkst du an birkenstockpatschentragende Althippies oder spaßbefreite Aksesemönche? Dann solltest du vielleicht einen zweiten Gedanken daran verschwenden und bist damit vielleicht schon mitten drin in der Meditation und dem Zauber des Atems, denn das Wort kommt aus dem Lateinischen und bedeutet erstmal einfach „nachdenken“. Hast du überhaupt noch Zeit nachzudenken? Und damit mein […]