Schlagwort: Entspannung

Shiatsu-Wien-Meditation

Die Kraft des Atems und der Stille

Bei „Meditation“ denkst du an birkenstockpatschentragende Althippies oder spaßbefreite Aksesemönche? Dann solltest du vielleicht einen zweiten Gedanken daran verschwenden und bist damit vielleicht schon mitten drin in der Meditation, denn das Wort kommt aus dem Lateinischen und bedeutet erstmal einfach „nachdenken“. Hast du überhaupt noch Zeit nachzudenken? Und damit mein ich nicht das Grübeln, bei dem sich Gedanken sinnlos im Kreis drehen. Oder ist dein Leben vollgestopft mit Dingen, die du tun musst und Dingen, die du tun willst, um dich von den Dingen zu erholen, die du tun musst?

Wann nimmst du dir den Raum, einfach nur zu sein und gibst Gedanken und Dingen die Möglichkeit, sich zu entfalten? Read more

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Warum Shiatsu so schwer zu erklären ist

Ich würde oft so gern der ganzen Welt erklären, wie toll Shiatsu ist. Dabei stoße ich aber immer wieder an meine Grenzen, denn Shiatsu ist viel mehr als die eine oder andere heilsame Wirkung. Klar, Shiatsu kann bei Rückenschmerzen, Kopf- und Nackenschmerzen gut unterstützen. Es nimmt die Last von erschöpften Schultern und viele können nach einer Shiatsu-Sitzung auf einmal ziemlich gut schlafen. Aber Shiatsu kann mehr.
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Raus aus dem Hamsterrad

Wecker ratscht, Augen auf, los geht`s: Familie versorgen, ab in den Job, hundert Sachen gleichzeitig erledigen, Chef beruhigen, irgendetwas zu essen hinunterschlingen, Kollegen vertreten, sich verausgaben, heimhetzen, Familie bespaßen, Haushalt hinhudeln, ins Bett fallen, Licht aus. Wecker ratscht, nächster Tag. Same, same. Hamsterrad ahoi. Kommt dir das bekannt vor? Read more

Shiatsu-Massage-Beruehrung

Die wundersame Kraft der Berührung

Du hättest gern etwas, das deinen Stress reduziert, deine Gedanken zur Ruhe bringt, dich fröhlich macht und auch noch dein Immunsystem stärkt? Etwas, das wieder mal so richtig Glücksgefühle ausschüttet? Aber bitte ohne schädliche Nebenwirkungen? Na dann lass dich berühren!
Berührung ist ein wahres Wundermittel. Sie erzeugt im Handumdrehen körperliches und seelisches Wohlbefinden und schüttet einen heilsamen Hormoncocktail aus. Read more

Shiatsu-Urlaub-Entspannung

10 Tipps für einen entspannten Urlaub

Freust du dich auf deinen Urlaub? Auf dieses herrliche Gefühl, endlich nichts tun zu müssen, rundherum versorgt zu sein und mit der Seele zu baumeln? Oder hast du deinen Urlaub schon hinter dir? Bist du total relaxed? Oder war es doch irgendwie stressig und gar nicht so entspannend wie gedacht? Fix ist: Wir setzen große Erwartungen in diese ein, zwei Wochen Sommerurlaub. Die ultimative Entspannung sollen sie sein. Uns wieder auftanken. Aber auch spannend soll es sein. Außergewöhnliche Erlebnisse muss uns der Urlaub bescheren. Kurz, er sollen uns aus dem Alltag entführen und wieder wie neu machen. Read more

Shiatsu-1090-Wien-Schwanger

Shiatsu für Kugelmamas

Eine Schwangerschaft ist für den weiblichen Körper so etwas wie ein positiver Ausnahmezustand – er vollbringt in kürzester Zeit schier Unglaubliches. Du bemerkst zahlreiche Veränderungen, sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene und findest dich nach und nach in deiner neuer Rolle zurecht. Read more

Shiatsu-Massage-Wien-Nervositaet-Angst

Nervosität und innere Unruhe – Shiatsu beruhigt

Bist du nervös und kannst nicht so richtig abschalten? So richtig mit innerer Unruhe und Anspannung, mit zitternden Händen, Schweißausbrüchen, Herzrasen und Angstgefühlen? Shiatsu kann hier gut unterstützen. Aber woher kommt die Nervosität überhaupt?

Verantwortlich dafür ist unser vegetatives Nervensystem. Es reagiert auf körperlichen oder mentalen Stress mit der Generalmobilmachung unseres Körpers für „Fight or Flight“, also für Höchstleistung in Kampf oder Flucht. Das ist ein uralter Reflex aus Zeiten, als wir in Sekundenbruchteilen entscheiden mussten, ob wir uns dem Säbelzahntiger stellen oder doch lieber davonlaufen sollten, um zu überleben.

 

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Muedigkeit-Shiatsu-Wien

Shiatsu bei Müdigkeit und Energiemangel

Bist du im Moment auch dauernd müde? In der Früh quälst du dich im Finstern aus dem Bett und kaum bist zu Mittag richtig wach, wäre schon wieder ein Nachmittagsschläfchen angesagt?

Zugegeben, Kälte, Nebel und wenig Tageslicht können einen schon ziemlich schaffen. Doch, der Winter ist noch gar nicht richtig da und, wenn er dann mal da ist, wird er noch lange dauern. Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber ich hätte schon Lust, die kalte Jahreszeit so richtig ausgeschlafen und energiegeladen zu genießen.

Die gute Nachricht: Wir können selbst einiges tun, damit Geist und Körper wieder in die Gänge kommen. Hier kannst du nachlesen, wie du die Müdigkeit abschüttteln, Energie tanken und dich den ganzen Winter lang so richtig wohlfühlen kannst. Read more

Shiatsu Wohlfuehlen oktober

Einfach wohlfühlen – 5 Ideen für einen entspannten Oktober

Klare Farben, frische Temperaturen, fallende Blätter, der Oktober ist schon so richtig schön herbstlich. Die so genannte Übergangszeit ist auch für unseren Körper und unseren Geist eine Phase, die von jedem von uns einen kleinen Wandel verlangt. Hin von Hitze, nackter Haut und ungebremster Lebenslust, zu Kälteeinbrüchen, trockener Heizungsluft und Sehnsucht nach seelischer Einkehr. Oftmals sind wir gerade jetzt etwas anfälliger für Erkältungen und seelische Verstimmungen. Gerade jetzt müssen wir deshalb gut auf uns schauen. Aus diesem Grund habe ich diesmal aus meiner Shiatsu-Praxis ein paar Tipps für euch, wie ihr gut durch den Herbst kommt und euch dabei so richtig wohlfühlen könnt.

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Shiatsu-Wien-Raum

Shiatsu schafft Raum

Welchen Platz hast du im Leben gewählt? Nimmst du dir deinen Raum? Wo beginnt dein Freiraum und wo endet er? Wird dein Raum …

Shiatsu-Kaiserschnittnarbe

Versöhnung mit der Kaiserschnittnarbe

Hast du dein Kind mittels Kaiserschnitt auf die Welt gebracht? Eventuell sogar mit einem ungeplanten und ungewollten Kaiserschnitt? …

Shiatsu-Wien-Frauen-Menstruationsbeschwerden

Warum Frauen besonders von Shiatsu profitieren

Shiatsu berührt uns auf mehreren Ebenen. Und oft ist die eine Ebene, die besonders viel Zuwendung in uns braucht, „das …